IkiKetterä tarjoaa henkilökohtaista liikunnan ohjausta ikääntyneille, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään, kehittää tasapainoaan ja lisätä lihasvoimaansa turvallisesti. Jokainen harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan lähtötilanteen, terveydentilan ja tavoitteiden mukaan, jotta liikkuminen tukee hyvinvointia ja itsenäistä arkea parhaalla mahdollisella tavalla.
Harjoitukset voidaan toteuttaa asiakkaalle sopivassa ympäristössä – kotona, palvelutalossa, kuntosalilla tai ulkona. Ohjaus voi sisältää esimerkiksi tasapainon, lihasvoiman, kävelyn, liikkuvuuden sekä arjen toimintakyvyn harjoittelua. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan jaksamista, lisää liikkumisvarmuutta ja tukee turvallista arkea.
Palvelu alkaa aina maksuttomalla tutustumiskäynnillä, jonka aikana keskustellaan tavoitteista ja suunnitellaan asiakkaalle sopiva harjoittelu. Tämän jälkeen ohjauskertojen sisältö, kesto ja määrä sovitaan yksilöllisesti.
45 minuuttia – 60 €
60 minuuttia – 70 €
Hinnat sisältävät arvonlisäveron.
Maksuton tutustumiskäynti
Ensimmäisellä tapaamisella tutustutaan, keskustellaan tavoitteista ja arvioidaan toimintakykyä. Samalla suunnitellaan, millainen harjoittelu palvelee parhaiten juuri sinun tarpeitasi.
Yksilöllinen harjoittelusuunnitelma
Tutustumiskäynnin jälkeen laaditaan henkilökohtainen suunnitelma, jonka mukaan harjoittelu etenee. Harjoituskertojen määrä ja sisältö sovitaan aina yksilöllisesti.
Säännöllinen ohjaus
Harjoittelu etenee turvallisesti omaan tahtiin. Tavoitteena on ylläpitää ja kehittää toimintakykyä sekä lisätä varmuutta arjen liikkumiseen.
IkiKetterä tarjoaa henkilökohtaista liikunnan ohjausta ikääntyleille / senioreille alueella Tampere.
Ota yhteyttä>>